sporda mide bulantısı ne demek?

Sporda mide bulantısı, egzersiz sırasında veya sonrasında hissedilen rahatsızlık verici bir semptomdur. Bu duruma neden olan birkaç faktör vardır, bunlar şunları içerir:

1. Egzersiz öncesi yemek yeme: Egzersiz öncesi ağır yiyecekler yemek veya çok fazla yemek yemek, midenizi boşaltmanızı zorlaştırabilir ve mide bulantısı hissine neden olabilir.

2. Yüksek yoğunluklu egzersiz: Yoğun spor aktiviteleri sırasında, vücudunuzda hareket eden büyük kas grupları kan akışını değiştirir. Bu da mideye kan akışında azalmaya neden olabilir ve mide bulantısı hissi oluşabilir.

3. Dehidrasyon: Egzersiz sırasında terleme ile birlikte su kaybı görülebilir. Dehidrasyon, mide asitlerinde konsantrasyon artmasına neden olabilir ve bu durum mide bulantısına sebep olabilir.

4. Stres: Spor sırasında stres, vücudunuzda kortizol adı verilen bir hormonun salgılanmasına neden olur. Kortizol midenin kaslarını etkileyerek mide bulantısına neden olabilir.

Mide bulantısı, spor sırasında genellikle hafif bir durumdur ve birkaç basit önlemle önlenebilir. Egzersiz öncesi yemek yemeyi azaltmak, spor sırasında yeterli miktarda sıvı tüketmek ve stresten kaçınmak gibi önlemler alınabilir. Bununla birlikte, sürekli mide bulantısı hissi varsa, bir doktora danışmak önerilir.